Gạo lứt rang có tác dụng như nào với cơ thể? Mua gạo lứt rang ở đâu?
Mua gạo lứt rang ở đâu? – Không chỉ có cơm gạo lứt mà hiện tại món gạo lứt rang đang là món ăn vặt thần thánh của các chị em vừa muốn có những món ăn vặt hàng ngày nhưng không cần lo lắng về vấn đề cân nặng. Đặc biệt, gạo lứt rang còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà mọi người không ngờ tới. Trong bài viết hôm nay cùng tìm hiểu những tác dụng thần kỳ của món gạo lứt rang và địa chỉ uy tín cung cấp món ăn này nhé.
Xem thêm: Các loại gạo ngon
Nhu cầu của người dân với gạo lứt hiện nay
Một trong những cách ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng hiện nay đang được mọi người cực kỳ ưa chuộng đó là ăn gạo lứt thay vì ăn gạo trắng như thói quen của người dân Việt Nam. Thói quen này được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe vì gạo lứt không chỉ đảm bảo các chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể nhiều hơn gạo trắng mà còn ít đường, ít tinh bột tránh đưa vào cơ thể quá nhiều chất không cần thiết gây béo phì, thừa cân.
Nhiều người đã xây dựng và duy trì thói quen ăn gạo lứt hàng ngày vừa để giảm cân vừa tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, khi phong trào thực dưỡng phát triển, gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến với các biến tấu thú vị như bánh gạo lứt, bún gạo lứt, miến gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang…
Xem thêm bảng giá gạo tại đây
Tác dụng của gạo lứt với cơ thể
Tác dụng giảm cân
Gạo lứt có mức năng lượng thấp nhờ chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy cung cấp calo ít hơn các thực phẩm khác. Bên cạnh đó, gạo lứt chứa carbohydrate phức cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn.
Bởi vậy, các món ăn liên quan đến gạo lứt cũng được chứng minh là không đưa quá nhiều chất thừa vào trong cơ thể và vẫn thỏa mãn thói quen ăn vặt của mọi người. Nhiều người lựa chọn món gạo lứt rang như một món ăn vặt đặc biệt là món ăn làm giảm cảm giác chán chường khi ở nhà quá nhiều trong mùa dịch này.
Xem thêm: Nơi bán gạo lứt giá rẻ nhất trên thị trường
Cung cấp vitamin và khoáng chất
Gạo lứt chứa nhiều loại vitamin (E, B1, B6,…) và khoáng chất (magie, mangan…). Magie là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Vì vậy, hàm lượng magie cao trong gạo lứt rất tốt cho xương và răng. Các vitamin và khoáng chất trong gạo lứt cũng giúp cơ thể kiểm soát nồng độ axit uric, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh axit uric.
Đặc biệt trong quá trình chế biến món gạo lứt rang, trong khâu chế biến cũng không sử dụng các loại dầu hoặc các gia vị thêm vào đảm bảo không có những chất thừa trong món ăn cũng như giữ y nguyên hương vị nguyên bản của gạo lứt.
Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi
Không phải tự nhiên các món ăn vặt được mọi người ưa chuộng và sử dụng nhiều như vậy, đó là vì khả năng kích thích thần kinh của mọi người, khiến mọi người giảm căng thẳng, mệt mỏi đặc biệt là giảm buồn chán trong những ngày dài ở nhà chống dịch.
Với món gạo lứt rang, các vitamin trong gạo lứt đỏ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà còn giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp tinh thần thư thái. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ cho con bú sử dụng gạo lứt ít bị trầm cảm, tức giận và mệt mỏi hơn.
Ngăn ngừa tiểu đường, béo phì
Gạo lứt đỏ chứa nhiều chất xơ và vitamin sẽ giúp cơ thể cắt giảm các cholesterol xấu (LDL), ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, béo phì, huyết áp, tim mạch… Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, dùng các món ăn liên quan đến gạo lứt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sẽ còn tốt hơn nữa nếu bạn uống nước gạo lứt đỏ giữa các bữa ăn trong ngày.
Bài viết liên quan:
Gạo lứt đỏ là gì? Giá mua gạo lứt đỏ là bao nhiêu?
Giá gạo lức hiện tại là bao nhiêu? Có tăng trong mùa dịch này?
Nên ăn món gạo lứt rang trong ngày như nào cho hợp lý?
Dù đây là một món ăn vặt không có hại cho sức khỏe tuy nhiên nếu ăn nhiều cũng khiến cho cơ thể bản có cảm giác no và sẽ dẫn đến trường hợp muốn bỏ bữa ăn chính. Như vậy làm mất cân bằng dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của cơ thể. Vì vậy, chỉ nên ăn 100g đến 200g 1 ngày như một món ăn phụ cho cơ thể.
Nếu lạm dụng quá nhiều món ăn này cho cơ thể trong vòng 1 ngày sẽ khiến bạn mất đi cảm giác thèm ăn và không ăn đúng bữa, như vậy sẽ ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt hàng ngày thậm chí là bệnh đau dạ dày.
Gạo lứt rang giá bao nhiêu tiền?
Với gạo lứt hiện nay có giá khoảng từ 35.000đ đến 50.000đ 1 kg tùy địa điểm bản như siêu thị hoặc chuỗi cửa hàng thực phẩm sạch sẽ có giá cao hơn. Tuy nhiên với món gạo lứt rang đã qua chế biến và đến với tay người tiêu dùng sẽ có giá từ 80.000đ đến 100.000đ 1 kg.
Mua gạo lứt rang ở đâu?
Với việc chọn địa điểm mua gạo lứt rang, bạn nên cân nhắc đánh giá một số tiêu chí để mua đúng nơi uy tín chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Các tiêu chí đánh giá:
Địa điểm uy tín: hãy chọn những địa điểm uy tín, được nhiều người biết đến để bạn có thể tìm hiểu thông tin kỹ càng qua nhiều kênh như mạng xã hội, người quen…
Giá cả hợp lý: đừng nghĩa đồ rẻ là tốt, với những giá trị dinh dưỡng như trên, nếu như các món được chế biến từ gạo lứt quá rẻ sẽ khiến mọi người hoài nghi về chất lượng của sản phẩm.
Gạo Long Hưng – chuyên cung cấp các sản phẩm về gạo lứt uy tín, đảm bảo chất lượng, nếu bạn còn thắc mắc gì hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn và giải đáp các thắc mắc nhé.
